Le yoga, cette pratique ancestrale venue de l’Inde, a conquis le monde entier et plus particulièrement les femmes. De plus en plus de cours de yoga se déroulent en extérieur pour une meilleure connexion avec la nature. Mais quelles tenues faut-il privilégier pour être à l’aise et tirer le maximum de bénéfices de ces séances ? Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pour choisir vos vêtements de sport adaptés à la pratique du yoga en extérieur.
Pratiquer le yoga implique souvent d’adopter des postures qui nécessitent une grande liberté de mouvements. Il est donc nécessaire d’opter pour des vêtements qui ne vont pas entraver vos mouvements.
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Les leggings sont souvent le premier choix pour les femmes lorsqu’il s’agit de choisir une tenue pour le yoga. Ils sont près du corps, permettant ainsi de voir facilement l’alignement de vos postures. De plus, ils sont extrêmement confortables et se déclinent en une multitude de couleurs et de motifs. Il est à noter que certains fabricants, comme Nike, proposent des leggings spécifiquement conçus pour le yoga, offrant un niveau de confort et d’élasticité optimal.
De même, pour le haut, il est recommandé de choisir un shirt léger et flexible. Assurez-vous qu’il ne soit ni trop lâche (il pourrait gêner lors de certaines postures) ni trop serré (il pourrait restreindre vos mouvements).
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Lorsque vous pratiquez le yoga en extérieur, vous êtes exposées à la chaleur, à l’humidité et parfois même au froid. Il est donc primordial de choisir des vêtements conçus dans des matières naturelles, respirantes et qui sèchent rapidement.
Le coton est une première option. Il est doux, confortable et respirant. Toutefois, il a tendance à absorber l’humidité et peut donc vous laisser une sensation de froid et d’humidité si vous transpirez beaucoup.
Le bambou et le chanvre sont d’autres options intéressantes. Ces deux matières sont très douces, absorbent bien l’humidité et ont des propriétés antibactériennes naturelles.
Outre les vêtements, certains accessoires peuvent également contribuer à votre confort lors de la pratique du yoga en extérieur.
Les chaussettes de yoga, par exemple, peuvent être très utiles pour éviter de glisser sur votre tapis. Elles sont généralement conçues en matières respirantes et comportent des picots antidérapants sur la semelle.
Les chaussures ne sont généralement pas nécessaires pour la pratique du yoga, mais si vous devez marcher avant d’arriver à votre cours en extérieur, optez pour des chaussures confortables et faciles à enlever.
Après une séance de yoga, surtout si celle-ci a eu lieu en extérieur, vous risquez de ressentir rapidement le froid. Il est donc indispensable de prévoir des vêtements pour vous couvrir après la séance.
Une veste en polaire légère ou une veste de yoga peut être une bonne option. Ces vestes sont généralement conçues en matières douces et chaudes, parfaites pour se réchauffer après la séance.
Enfin, il ne faut pas oublier l’aspect esthétique. Pratiquer le yoga est également une façon de prendre soin de soi, et il est important de se sentir bien dans ses vêtements.
Il existe aujourd’hui une multitude de marques proposant des vêtements de sport pour le yoga. Des enseignes comme Nike, mais aussi des marques plus spécialisées, offrent des tenues à la fois confortables, fonctionnelles et esthétiques.
En somme, le choix de votre tenue pour la pratique du yoga en extérieur dépend de plusieurs facteurs : la liberté de mouvement, le confort, la respirabilité, la protection contre les éléments et, bien sûr, vos préférences personnelles. Prenez le temps de bien choisir vos vêtements pour profiter au maximum de vos séances de yoga en extérieur.
Maintenant que vous avez toutes les clés pour choisir votre tenue de yoga, il est essentiel de savoir comment l’entretenir afin de préserver sa qualité et sa durabilité. En effet, les vêtements de sport nécessitent des soins particuliers, surtout s’ils sont en matières naturelles comme le coton, le bambou ou le chanvre.
Tout d’abord, il est recommandé de laver vos vêtements de yoga après chaque utilisation. En effet, lors de votre cours de yoga, la transpiration, les impuretés et les bactéries peuvent s’accumuler sur le tissu, ce qui peut à termes, altérer la matière et la faire sentir mauvais. De plus, laver régulièrement vos vêtements de sport permet de préserver leur forme et leur élasticité.
Ensuite, il est préférable de laver vos vêtements de sport à la main ou en machine à basse température (30 degrés maximum) et avec une lessive douce. Evitez autant que possible le sèche-linge qui a tendance à abîmer les fibres élastiques. Préférez un séchage à l’air libre à l’écart de toute source de chaleur directe.
Enfin, pour préserver les couleurs de vos vêtements, lavez-les à l’envers et évitez de les exposer au soleil direct pendant de longues périodes.
En entretenant correctement vos vêtements de yoga, vous pourrez profiter de leur confort et de leur liberté de mouvement pendant longtemps.
Un autre aspect important lors de l’achat de vos vêtements de sport pour le yoga est le choix de la taille. En effet, une tenue trop grande ou trop petite ne vous offrira pas le confort nécessaire pour une pratique optimale du yoga.
Pour le legging ou le short de sport, optez pour une taille qui vous permet de bouger librement, sans que le vêtement ne glisse ou ne serre trop. Il est important que le legging ou le short soit bien ajusté à votre taille et à vos hanches pour ne pas vous gêner dans vos mouvements.
Quant au haut, il doit être suffisamment ajusté pour suivre vos mouvements sans pour autant entraver votre respiration. Si vous optez pour un brassière de sport, assurez-vous qu’elle offre un bon soutien sans comprimer votre poitrine.
Enfin, n’hésitez pas à essayer les vêtements avant l’achat. Les tailles peuvent varier d’une marque à une autre, il est donc indispensable d’essayer pour être sûr de votre choix.
Pratiquer le yoga en extérieur est une expérience unique qui vous permet de vous connecter avec la nature tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit. Pour en tirer tous les bienfaits, il est important de choisir des vêtements de yoga qui vous offrent la liberté de mouvement, le confort et la résistance aux différents éléments extérieurs. N’oubliez pas également que l’entretien de vos vêtements est primordial pour leur durabilité et la préservation de leurs qualités. Enfin, n’hésitez pas à choisir des vêtements qui vous plaisent, pour que le yoga reste avant tout un moment de plaisir et de bien-être. Alors, prêtes pour votre premier cours de yoga en plein air ?